w domu

Folii nie używałem. Myślałem, że jak będę w domu kilka dni to lepiej żeby skóra oddychała, strasznie z niego ciekło, wycierałem to chusteczką tak jakbym osuszał takim dotykaniem. Teraz tam gdzie miałem te strupy porobiły mi się takie dziurki i jest zaczerwieniona skóra ale nie wszędzie w niektórych miejscach po prostu stopniowo malał strup. Wygoi [...]

W domu mam jakiś stary rowerek, więc będę robił aeroby w dni nietreningowe. A teraz pytanie z zupełnie innej beczki, ale też o dieci oczywiscie :) Załóżmy, że chciałbym tak wyglądać, załóżmy, bo to raczej nie wykonalne. Po takich gościach nie widać, żeby byli bardzo napakowani, więc jak dużo muszę jeść, żeby dojść do podobnego efektu. Mam [...]

szczerze to sa kobiety z o wiele lepsza forma zywiace sie paczkami i lodami ograniczajace ruch do sprzatania w domu. dziewczyna wyglada dobrze na tle rowiesniczek... i tyle.

ale masakra, dokladnie jak u mnie na imprezach P.S. Hans wspolczuje sprzatanie kibla. Pamietam u mnei kiedys w domu dwoch narzygalo do zlewu i musialem widelcem przepychac rzygi bo nie chcialy sie zmyc w zlewie LOL LOL - Laugh Out Loud

hans na razie jest w rodzinnej miejscowosci-przed chwila byl u mnie i bedzie w domu jutro wiec pewnie cos napisze "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

Ode mnie pomysłem na wzmocnienie nóg byłby trening nie na basenie :) Przysiady, przysiady z wykroku, bieganie, rowerek stacjonarny/orbitrek, stepper, ćwiczenia z obciążeniami na kostkach / obciążeniem elastyczną gumą. Dwa razy w tygodniu chyba znajdziesz czas poćwiczyć nawet w domu przed TV swoje nogi :)

Magor, dziękuje Ci bardzo za wpiskę, może jaśniej przedstawię sprawę. W domu posiadam hantle oraz gryf łamany obciążenia jest ok. 18kg. Na siłownie chodze dlatego, że jest po prostu sprzęt i warunki do tego. Mieszkam w mieście, gdzie jak wyjdę z hantlami na podwórko i zacznę sie nimi bawic to 3/4 osiedla pomyśli sobie: " No co on, głupi jest ? " [...]

nie opłaca, siedze tylko w domu i je.. mi sie w głowie . No ale co poradze będe wychodził z kolegami oni np zmaówią kebaba albo cos do zarcia a ja bede patrzył jak d**** Alno na piwo

[...] naprawde go podziwiam ze zgodzil sie na takie cos i wiazace sie z tym ciezkie treningi tanca...a ze zarobi przy tym kase to co zle? ma za darmo tanczyc jak kazdemu placa ?jest akurat u nas taki program to tanczy w nim i przy okazji robi kase...a ty co bys wybral bycie na fali i dostawanie sporej kasy,czy tanczenie w domu w piwinicy za darmo...

Jak jeszcze raz się pojawię w tym tygodniu na siłowni, to nie będzie najgorzej... Ewentualnie będę ćwiczył w domu w łikend. A zrobiłem wiosło zamiast drążka, bo, w łikend pomachałem lekko na drążku na stancji. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-12-03 23:22:35

[...] pomyślałam, żeby najpierw rozruszać organizm codziennym joggingiem, co Wy na to? Dieta. Wiem, że zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Niestety przez wakacje jestem w domu, lub na wyjazdach i kuchnia należy do mojej mamy, która gotuje "po polsku" , oczywiście będę kontrolować to, co jem (i ile), ale nie mam wpływu na wszystko. [...]

nie mam kiedy po 16 w domu jestem

czyli w domu masz tylko 2 hantle 15 kilowe bez możliwości regulacji

No to teraz przetrenujesz jeden miesiąc małymi hantelkami na słowni, za miesiąc wrócisz do treningów w domu i nadal będziesz miał za duże hantle, przez miesiac na siłce sporo nie zdziałasz.

[...] przypadek jest taki w tym roku intensuwnie sie opalałem na słońcu i na klacie (na mostku zrobiła mi sie biała plama 5 na 2 cm)każdego dnia gdy sie opalałem w tym (mostku)Z góry dziękujemiejsca w domu jak się myłem schodziła mi skóra czy jest to bielactwo czy moze za szybko za dużo przebywałem na słońcu i skóra nie nadążała z produkcja pigmentu?

Jadłospis na dzień nietreningowy, kalorie i węgle troszku ucięte, ponieważ zostaję w domu i raczej leniwy dzień. Zastanawiam się nad jedną rzeczą. Białko, czy nie za dużo prawie to 120 na dzień leżenia? Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 14:49:17

Ucięłam dlatego, że cały dzień jestem w domu, plus wstałam o 11. Zamieniłam jogurt naturalny na 100g serka wiejskiego, bo więcej tłuszczu ma i białka, więc ostatecznie wyszło 119B 60T ale je podbije Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-25 17:08:03

[...] zdarzają sie przeskoki 4 dniowe przez szkołę gdyby zsumować to wychodzi 4miesiące regularnie 2.trening 4-5 razy w tygodniu ,konkretnego planu treningu nie mam.trenuje w domu mam gryf łamany ,4 hantle ,2 ławeczki ,skośna płaska gryf 2m do wyciskania obciążenie, 150kg, ławeczka do brzuszków,i tam jakieś drobne bajery typu sciskacz itp. [...]

Wladek, mam ćwiczenia na zmniejszenie tego defektu które wykonuje w domu codziennie :)

[...] sztanga - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax Sobota, Niedziela - wolne W domu bede ćwiczyć jak zawsze. Odżywki czekają: Dibencozide force 100 cp, gain bolic 2 kg ale pewnie dokupie, omega 3, i nad kreatynka mc3 myśle ze 2 garczki kupie to akurat [...]